किडनी रोग में आपकी जीवनशैली | किडनी रोग में ध्यान रखने वाली बातें

किडनी रोग में आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle During Kidney Disease)

 किडनी की बीमारी में आपकी जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-

ü  पहले किए भोजन के पचने से पहले भोजन न करें।

ü  अधिक व्यायाम न करें।

ü  गुस्सा, डर, जल्दी चिंता न करें।

ü  दिन में न सोएं।

ü  अत्यधिक भोजन न करें।

किडनी रोग में ध्यान रखने वाली बातें (Points to be Remember in Kidney Disease):

किडनी की बीमारी में आपको इन बातों का ध्यान रखना हैः-

(1) ध्यान एवं योग का अभ्यास रोज करें।

(2) ताजा एवं हल्का गर्म भोजन अवश्य करें।

(3) भोजन धीरे-धीरे शांत स्थान में शांतिपूर्वक, सकारात्मक एवं खुश मन से करें।

(4) तीन से चार बार भोजन अवश्य करें।

(5) किसी भी समय का भोजन नहीं त्यागें, एवं अत्यधिक भोजन से परहेज करें

(6) हफ्ते में एक बार उपवास करें।

(7) अमाशय का 1/3rd / 1/4th भाग रिक्त छोड़ें।

(8) भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर एवं धीरे-धीरे खायें।

(9) भोजन लेने के बाद 3-5 मिनट टहलें।

(10) सूर्यादय से पहले [5:30 – 6:30 am] जाग जायें।

(11) रोज दो बार दांतों को साफ करें।

(12) रोज जिव्हा करें।

((13)  रात में सही समय पर [9-10 PM] नींद लें।

DISCLAIMER: All information provided on the Website is provided for personal and informational purposes only. Neither are the meal plans or nutrition information intended to be understood as putting forth any cure for any type of acute or chronic health problem. You should always consult with a competent, fully licensed medical professional when making any decisions regarding your health.